誰も教えてくれなかった腰痛予防ついに明かされる！腰痛と硬い布団の関係

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2024-11-21 15:27

腰痛には硬い布団がいい、はウソ
「柔らかい布団で寝ると、腰がいたくなる。
　健康のためにはせんべい布団がいいのだ。」
これは、間違いです。

柔らかすぎもダメ。硬すぎもダメ。が正解

〇　柔らかい布団だと、お尻が沈み背骨の曲りを緩やかにしてくれます。
　　そのため、腰痛予防になります。
×　柔らかすぎると、お尻が深く沈み込みすぎて背骨が持ち上げられ
　　痛みが出てしまいます。

〇　硬い布団は筋力のない高齢者にとって、背中が均一に支えられるため有効とされます。
×　　硬すぎると、背中や腰が圧迫されて痛みがでます。
　　ビジネスホテルに宿泊し、やわらかすぎるベッドのため
　　床に直接ねたら、かえって腰がいたくなってしまったという話もあります。

最近は、「体圧分散布団（マット）」が寝ているときの腰痛を防ぐ寝具として人気があるようです。