誰も教えてくれなかった腰痛予防

寝不足は腰痛になりやすい

スウェーデンの腰痛予防の権威、ナッケムソンによると

仰向けに寝ていると、立っているときよりも

腰への負担が４分の１になります。


ぐっすり眠って休養すると、腰の痛みは軽減します。


　寝不足

→腰の疲れがとれない

→腰痛が悪化

→痛みで寝にくい

→寝不足

と、悪循環を繰り返すことになります。

自分に合った寝具で、睡眠をしっかりとることで

腰痛予防につながります。